怒りがこみ上げてくると、「もうすぐ怒りが爆発する」と感じる段階が来る。
怒りの爆発を防ぎ、冷静さを取り戻すためには、気分を切り替える何らかの行動をするといい。 たとえば、深呼吸する。 その場を離れる。 反応しない(=無視する)。 (要約ver) 樺旦純[かんば・わたる]
(心理学者、心理学系実用書作家、1938〜) 『イヤな相手にズバリ切り返す反撃術』 【 樺旦純の名言 】
※このように、激しい感情から離れる行動を選択することを「タイムアウト」と言う。
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( ドロシー・ロー・ノルト )
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( 王貞治 )
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( 作者不詳 )
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( 映画『紳士協定』 )
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( 前原滋子 )
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( 永井荷風 )
12.
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